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2022.04.07
便秘は美肌の敵！
皆さまこんにちは。
栄養士・Mihoです。
女性に多い悩みとして挙げられるのが「便秘」ですよね。
お肌も荒れますし、悩んでる方、とても多いと思います．．．
便秘、すなわち腸内環境の良し悪しは、肌荒れや肥満、生活習慣病など、健康を左右すると言っても過言ではないくらい重要です。
便秘は食習慣、運動など様々な視点から改善可能ですが、
ハーブも一役買ってくれるんです😲！
日頃の生活に少し足すだけなので始めやすいですね(^^)
以下、便秘に良いとされるハーブを一部ご紹介します。
＊ダンデライオン…タンポポのことです。タンポポコーヒーとしても◎
＊ハイビスカス…むくみにも◎
＊フェンネル…生理不順、更年期障害にも◎
＊ローズヒップ…保湿、シミにも◎
温かいハーブティーとして飲むと、お腹もあったまって相乗効果が期待できますね😃
腸内環境を整える少しのお助けに是非取り入れてみてはいかがでしょうか😊✨