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2022.09.06
巷で人気！オートミールについて
皆さまこんにちは。
栄養士・Mihoです。
オートミール、普段から食べられている方、増えてきましたね😃
栄養がたっぷりで、さらに、手軽に食べられるのもあっていいですよね！😊
今回ご紹介するのは、そのオートミールの原料となる「オート」。
オートムギを食事用に平たくフレーク状に加工したものがオートミールです。
オートの効能としましては、滋養強壮、ミネラル補給、利尿作用、精神安定、鎮静、などといったものがあります✨
このような効能があることから、オートはヨーロッパで昔から栽培されてきた歴史があります。
病後の回復や虚弱体質の改善に用いられてきたそうですよ。
そして、オートの特徴的な成分として、まずミネラルがあります。
オートには、ケイ素、鉄、マンガン、亜鉛などのミネラルが含まれます。
ケイ素は酸素と結合して、「シリカ」になります。シリカは今話題になっていますよね😲！
血管の弾力、たるみ・シワ予防、髪や爪、骨や関節、などに良いとされています✨
次に、β-グルカン。
こちらは水溶性食物繊維の一種です。
免疫機能を向上させてくれます。
さらにこちらすごいのが、悪玉コレステロール（LDL）の低下に役立つのです😲✨
よって、循環器系の疾患予防に効果的と言えます🙏
最後に、外用としてですが、外用として用いると乾燥肌やアトピー性皮膚炎などに良いとされています😊
オート浴をすることによって抗炎症効果がありますよ😊✨
内からも外からもからだに良いオート👏☺️
まだ試したことのない方は是非利用してみて下さいね😊